シワとたるみの生成原因から見ますと、真皮層にあるコラーゲンとエラスチンの減少や変形することによって起こる老化現象となります。もし乾燥や表情でできてしまう小じわなら、十分の保湿ケアなど日常生活の工夫で改善できることはまた可能ですが、一旦真皮層まで損害がありましたら、逆循環で修復することができないため、できるかぎり、事前の予防対策について、もっと力を入れましょう。
紫外線はシワやたるみの第一原因だとよく言われています。だから、なるべく紫外線を浴びないように気をつけれください。特に、紫外線が激しい季節や午後の１２時から３時の間の時間帯など、もっと気をつける必要があります。どうしても外出しなければならないと、面倒くさいという考えを捨てて、ぜひ傘や帽子を持って出かけてください。そして日焼け止めクリームを出かける前に10分ぐらいの余裕を持って使ってください。
また、お肌に刺激を与えない化粧品を選ぶことや、仕事のストレスを適当に解散することや、少なくとも7時間の睡眠をとることや、お肌に負担をかける喫煙をやめることや、やさしくシワができやすいところをマッサージすることなど、分かっている範囲であれば、自分の意識で自分の生活をコントロールできている範囲であれば、注意してください。
もちろん食生活も無視できない、とても大切なポイントの一つとなります。営業バランスがよく取れている料理のことから、もっと心をかけて、用意してほしいと思います。
せっかく神様からいただいた完璧な体を大事にしていきましょう。